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内湿气怎么？
一年四季，总有人在祛湿这件事上努力着。湿气就像是个难缠的人，不请自来，想请她走，绝非易事。
湿气有两大来源：
一是外部：气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨，湿邪可从外侵袭人；二是内部：内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。
其中，又以饮食不当导致的脾胃功能失常常见。
“2果1瓜”助长湿气，劝你尽量少
芒果
芒果口感鲜美，并且营养价值也很丰富，所以深得大家的喜爱。
身健康的人了可能没有什么问题，但是如果身中湿气比较重的话，芒果可能会让湿气越来越重。
芒果属于湿热的水果，其中的糖分也是很高的，如果湿气比较重的人了，不但不利于祛湿，还会让身中积聚大量的水分和糖分，并且芒果多了会容易引起湿气阻滞中焦，影响脾胃的运作。
火龙果
火龙果也是生活中比较常见的水果，火龙果的营养价值也很高，并且有很好的氧化作用，所以很多人都喜爱火龙果。
但是其实火龙果也是属于寒性水果，如果身中湿气比较重的话，可能会让身中湿气没有办法排出。
并且，食用过多的火龙果容易肠胃，导致肠胃的减慢，那么就无法吸收人内多余的水分，导致身中的湿气会越来越重。
西瓜
天气越来越热，夏天也在慢慢靠近，夏天的时候上一些西瓜，清热解暑又解渴，简直是夏天必备的水果。
但是，如果身中湿气重的话，经常西瓜，可能会让湿气越来越重。
这是因为一般身中湿气比较重的人，身中脾胃的运化功能都比较弱，很容易造成吸收障碍，而经常西瓜可能会容易造成内湿气淤积，加重湿热的症状。
湿气重不重，张开嘴巴就知道，舌的五个表现，说明湿气缠身了
1、舌大
舌会慢慢变宽，而且舌很容易撞到牙齿，长期容易产生裙边，就像时一个东西在水中泡久了之后，积通常会因为水变得大了起来。
舌也是如此，当舌变大舌边齿痕重的话，说明舌里面水分多，这也就从侧面表明了这个人内有很多湿邪湿气没有排出来。
2、舌胖
舌变厚，会慢慢增厚，严重的舌四周红圈的地方会凸起，中间的地方会凹进去。
3、舌嫩
就是舌细嫩，光滑，舌的表面像水欲滴；湿气说到底，就是身里多出来没用的但是又排不出去的水分，排不出去自然会在人的身上表现出来。
如果一个人的舌面像水流出来一样湿湿的，滑滑的的，那就说明内湿气蛮重的了。
4、舌苔白腻
正常人的舌应该光红舌薄白腻,舌的感觉很舒服很健康，但是如果上方的舌上方是白色的腻，这意味内水分不少。
如果舌上有一层白色的、油腻的、的舌苔腻，那就说明湿气和热气还混在一起；
如果白色中有黑色，或者白色很亮，就可以判断是湿气和寒气混合了。
5、舌苔厚重
舌苔白腻是湿邪的一种表现形式，但是如果一个人的舌苔上面看不到舌苔本来的颜色（舌本来的颜色称为“舌质”），而是舌质被厚重的舌苔掩盖。
这种情况比舌苔白腻还要严重一点，说明内湿气很盛，是湿邪长久导致的表现。
内湿气怎么？
1、热水泡，有益处
湿气盛，热水泡，暑湿，大有益处。
泡能经络，还有助于暑湿，让人精神振奋。因此，即使天气炎热，睡前也要坚持热水泡， *** 出内湿气。
泡水温度，以38~43度为宜，水量摸过踝。泡时间，不要低于20分钟，泡到微微出汗即可，切不可大汗淋漓。
在泡水中，加点花椒、生姜、艾叶等，气、除燥，效果更佳。
2、 *** 出湿毒，饮热茶
华花郎薏仁茶：取黄须、薏苡仁、华花郎、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋等草药植物。
黄须，可利水消肿、肝利胆，能帮助湿气从尿液中排出，可去内的湿热之气，起到很好的祛湿效果。薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒，排湿毒等 。
华花郎，可、去火，促进湿气的代谢。马齿苋，、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少内的堆积。
赤小豆，是我们常用的祛湿的食物，有健脾益胃、消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。山楂、芡实、淡竹叶，即有助于脾胃的功能，有可促进湿气的代谢。
3、注意作息，不熬夜
许多人在工作中都喜欢加班加点地熬夜，特别是现代生活压力大，年轻人熬夜通宵的应酬已经成为了常态。
但是长期熬夜身的能力下降，湿气乘虚而入，引发很多的问题。所以大家生活中一定要调节好自己的作息习惯，不要熬夜。
4、锻炼身，多运动
运动是我们身加强能力的重要途径，所以生活中我们一定要多进行运动，帮助身代谢水，促进水分和其他代谢废物排出外。
运动可以选择一些动作幅度较小的有氧运动，例如慢跑，既满足了身的需求有照顾了身的素质条件。
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秀禾服古代是什么人穿？
秀禾服：实为清末民初女子所穿之袄裙。其特征是上衣为立领或圆领或右衽大襟袄褂，下服马面裙。
后因2001年电视剧《橘子红了》的走红，剧中女主角秀禾（周迅饰演）所穿服装被一些人称为“秀禾服”。实为叶锦添等人为影视剧角色所造的清末民初的女子婚服，后以讹传讹逐渐变成部分人嘴里中式大红喜服之代称，甚至与“龙凤褂”相混淆，被误认为是传统婚服，然其历史不过十几年。
而传出秀禾是小妾穿的，上的说法也比较无根无据，有说正室穿直襟，妾室穿偏襟，这种说法并无理论依据。翻看历史，那大汉天下的华丽汉服，哪件不是偏襟，如果说直襟、偏襟在历史上的地位来看，偏襟要比直襟更有历史地位。
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